Listopad 2010

17. 11. 2010

17. listopadu 2010 v 21:46 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: nic (spala sem)

svačina: 2x rohlík - 234,4 kj, rajče - 25 kj

oběd: chleba ve vajíčku - 420 kj, dušené zelí (2 lžíce) - 52 kj

svačina: jogurt - 480 kj, plátek sýra - 33,7 kj, 2 plátky salámu - 44,3 kj

večeře: sýr - 168,5 kj, salám - 110,8 kj, okurka - 14 kj , rajče - 25 kj

pití: 700 ml čaje, 1,3 l vody

prohyb: nic

prohrešky: chleba ve vajíčku (kdyby to nebyli tak kalorický jídla)

celkový denní příjem kj - 1 607,7 kj

jídeláky

16. listopadu 2010 v 23:22 | ana-perfect |  Jídelníček
Sobota 13. 11. 2010

snídaně: energetický nápoj - 350 kj, jogurt - 507,5 kj

svačina: nic

oběd: halušky s bryndzou - 5 988 kj, mléko - 174 kj

svačina: nic

večeře: nic

pití: víc jak 2 l

pohyb: tanec (byle sem s kámoškama zatančit takže kupa alkoholu jo jenomže celou noc sem tancovala)

prohrešky: alkohol, trochu čipsů

celkový denní příjem kj - 7 019,5 kj

Neděle 14. 11. 2010

snídaně: rohlík - 293 kj, šunka - 36 kj, energetický - 350 kj

svačina: nic

oběd: polévka - 208 kj, brambory - 1 008 kj

svačina: nic

večeře: 1 pizza - 4 105 kj

pití: 2l

pohyb: nic

prohrešky: pizza

celkový denní příjem kj - 6 000 kj

Pondelí 15. 11. 2010

snídaně: pomeranč - 38 kj, energetický - 350 kj,

svačina: nic

oběd: hranolky - 421,5 kj, bageta - 408,4 kj

svačina: nic

večeře: brambory - 1 008 kj, rajče - 25 kj

pití: 2 l

pohyb: nic

prohrešky: hranolky, bageta

celkový denní příjem kj - 2 250,9 kj

Úterý 16. 11. 2010

snídaně: pomeranč - 38 kj

svačina: energetický - 480 kj

oběd: hranolky - 843 kj

svačina: nic

večeře: polévka - 208 kj, brambory - 336 kj, mléko - 58 kj

pití: 2 l

pohyb: cviky na nohy

prohrešky: hranolky

celkový denní příjem kj - 1 963 kj

12. 11. 2010

13. listopadu 2010 v 7:24 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: energetický nápoj - 350 kj, pomeranč - 38 kj

svačina: nic

oběd: jogurt - 480 kj

svačina: nic

večeře: brambory - 480 kj, smažený květák - 2 600 kj

pití: 2l

pohyb: uklízení v práci

prohrešky: smažený květák (kdyby byl vyřený)

celkový denní příjem kj - 3 948 kj

11. 11. 2010

11. listopadu 2010 v 18:11 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: nic

svačina: parenice - 995,9 kj

oběd: hranolky - 421,5 kj, ostraváček - 722,7 kj

svačina: nic

večeře: nic

pití: 1,1 l čaje, 900 ml vody = 2 l

prohrešky: nic

pohyb: cvičení na břicho, ruce, nohy + relax and tone

celkový denní příjem kj - 2 140,1 kj

hezkej den a trapas

10. listopadu 2010 v 18:26 | ana-perfect
ahojky holčiny....včera byl fakt hezkej den....moje mamka přijela domů, vlastně se vrátila jenom proto že musela přijet na soud který byl ohledně určení zákonního zástupce pro bratri....jo jak to dopadlo? jasně že bábina je jejich zástupce...mamka brečela ptž si myslí že jí už nemáme rádi....

Po skončení soudu přijela ke mě do práce bábina prý jestli nebyla u mě máma. Já že ne a v tu chvíli mi mamka volala jestli není u mě babičky jestli může přijít a já sem jí řekla že je u mě ať nejde. Pak bábina odjela po 2 minutach a já sem volala mamke že může přijít. Tak když přijela byla sem fakt moc šťastná protože sem jí nevidela víc než 5 měsíců. Umíte si představit jak sem se cítila. Darovala sem pro jejího přítele takovej svetr a mamka si vybrala takovou modrou osušku. Moc se jí líbila tak sem řekla že to jí zaplatím já ať má něco ode mě. Trochu jsme pokecali a pak přišel můj strejda prý jestli mu udělám kafé. A já že je u mě mamka. On řekl jo tak nemusíš já jdu pryč (je to její bratr a nemá ji rád). Tak sem dál kecala s mamkou a mamka pak odjela kouknout svou kámošku a večer jela na vlak. Musím říct že mi hrozně chybí. Taky sem nečekala jak mě veme to že přijela a znovu odjíždí. Řekla sem jí jak jí máme rádi ja a bráškové a prý bude pořát naše maminka. Takže alespoň odjela s tímhle.

Pak sem přišla domů a co mě tady nečekalo? No přece bábina s výbuchem jak jsem jí lhala že máma u mě nebyla. Já sem jí řekla že nebyla že přijela hned jak odjela ode mě bábina. Jo jenomže říkejte něco člověku který má pořád jenom tu svou pravdu.

Večer sem koukala na dvd z maturitního plesu holky co se mnou dělá (ta modelka). Jo a měli tam takovou scenku jako parodii na titanic. A já sem se začla strašně chlamat ptž to měla taky moje kámoška z party a chtěla sem bratrovi ukázat jak tam jako že se ta loď topila a ten Jake a Rose jak se drželi a padali, a pod jak je v té parodii, a vstala sem na židli od kompu a ta se kroutí. Jo jasně že se otočila a já sem propadla přes ní na zem. Lokty odřeté a upadla sem právě na břicho. Vůbec to nebolelo tak sem se smála jak je dobrý že mam ty zásoby tuku kolem břija prý to ztlumilo pád.

Jo takže hezky prožitej den...:D 

10. 11. 2010

10. listopadu 2010 v 18:07 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: nic

svačina: 3 sušenky bebe dobré ráno - 730,8 kj

oběd: energetický nápoj - 485 kj, 2x rajče - 75 kj, pár hranolek (cca 30g co sem snědla po příteli - jemu už nechutnalo) - 84,3 kj

svačina: nic

večeře: pomeranč - 38 kj

prohrešky: nic

pití: 2 l

pohyb: cvičení na břicho, ruce, nohy

celkový denní příjem kj - 1 413,1 kj (ty vole a to vůbec nemám hlad..:O...)

9. 11. 2010

10. listopadu 2010 v 17:57 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: jogurt - 480 kj, energetický nápoj - 495 kj

svačina: bebe sušenka - 249,6 kj

oběd: 3 kousky pernikového koláče - 207 kj

svačina: nic

večeře: brambory - 1 008 kj, mléko - 174 kj

prohrešky: bonbony mandle v čokoládě - nevím kolik to má snědla sem jich tak 10 ptž byli od mamky....všechno vysvětluji v článku dnešním v rubrice My diary....

pití: 2 l vody

pohyb: nic

celkový denní příjem kj - 2 613,6 kj (ju sem myslela že toho bude víc, akorát plus ty bonbony co víc jak 4000 určitě nebude...to není ani tich 4000)

8. 11. 2010

10. listopadu 2010 v 17:48 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: energetický nápoj - 485 kj

svačina: sójová tyčinky - 890 kj, bonbón - 81,5 kj

oběd: milky way minute - 732 kj, ledový caffe latte - 520 kj

svačina: 2 bonbóny - 163 kj

večeře: rýže - 248 kj, salám - 360 kj , rohlík - 117,2 kj

pití: 2l vody

prohrešky: čipsy - 1 335 kj

pohyb: práce, cvičení břicho, nohy, ruce

celkový denní příjem kj - 4 931,7 kj

6. 11. 2010

6. listopadu 2010 v 19:27 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: banán - 43 kj, energetický nápoj - 350 kj

svačina: kafé 2 in 1 - 220,4 kj

oběd: chleba s light máslem a se šunkou - 420,6 kj

svačina: bramborový placek - 2 102 kj

večeře: banán - 43 kj

pití: 500 ml čaje, 1,5 l vody, 200 ml energetický nápoj

pohyb: uklízení

prohrešky: bramborový placek

celkový denní příjem kj - 3 179 kj

5. 11. 2010

5. listopadu 2010 v 20:52 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: energetický nápoj - 350 kj, ledový caffe latte - 520 kj

svačina: nic

oběd: čokoládový Bebe dobré ráno - 932,5 kj

svačina: hranolky - 281 kj

večeře: banán - 43 kj

pití: 200 ml čaje, 1 l minerálky, 200 ml caffe latte, 1 l vody 

pohyb: okrem práce nic bylo mi špatně z měsíčků

prohrešky: zas ty hranolky i když je to málo kj mělo by to být něco jiné..zdravější...

celkovej denní příjem kj - 2 126,5 kj

4. 11. 2010

4. listopadu 2010 v 17:53 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: energetický nápoj 200ml - 350 kj, hroznový cukr - 663,4 kj, džus - 209 kj

svačina: nic

oběd: hranolky - 281 kj, kuřecí hamburger (3 kousnutí) - cca 324 kj, pizza (1 trojúhelník) - 828,8 kj

svačina: nic

večeře: nic

pití: 500 ml minerálky, 200 ml džúsu, 1 l aguila voda, 800 ml čaje k hubnutí - 2,5 l (jupiii)

prohrešky: hranolky, hamburger, pizza (kdyby tam bylo ovoce nebo zelenina nebo polévka bylo by to hezčí)

pohyb: cviky na bříško, ruce, nohy

celkový denní příjem kj - 2 656,2 kj

3. 11. 2010

3. listopadu 2010 v 18:51 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: 200 ml energetický nápoj - 350 kj, treska - 314 kj, 3x krehký plátek - 249 kj, hroznový cukr - 661,4
svačina: ledový caffe latte -  520 kj,  džus - 354,4 kj

oběd: 2x krehký plátek - 166 kj, čaj, džus - 190 kj

svačina: džus - 190 kj

večeře: brambory - 1 008 kj, mléko - 342 kj

pití: 200 ml caffe latte, 200 ml čaje, 600 ml džusu, 1 l vody

pohyb: cviky na břicho, nohy, ruce

celkový denní příjem kj - 4 344,8 kj (ch jo sem to znovu pos*ala)...:(

2. 11. 2010

3. listopadu 2010 v 18:27 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: džus - 220 kj, energetický nápoj - 179 kj, rýžový chlebíček s jogurtovou polevou - 352,8 kj

svačina: karamelový větrník - 1 399 kj

oběd: polévka do hrnečku - 161 kj, džus - 226,8 kj

svačina: brambory - 1 008 kj, mléko - 342 kj

večeře: vepřo knedlo zelo - 525 kj

pití: 500 ml džusu, 400 ml čaje, 200 ml mléko, 800 ml čisté vody

pohyb: nic (bylo mi špatně - měsíčky)

celkový denní příjem kj - !!! 4 413,6 !!!

1. 11. 2010

2. listopadu 2010 v 6:23 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: kafé - 220,4 kj

svačina: nic

oběd: kuřecí polévka - 226 kj, brambory - 1 008 kj, mléko - 342 kj

svačina: nic

večeře: nic

pití: 300 ml vody, 500 ml čaje

pohyb: nic

prohrešky: arašídy (hrst), 2 kousky koláče, 2 řádky čokolády (přijela nás navštívit sestřenka takže trochu mi to nedalo nevzít si tu čokoládu. Ostatní řádky sem dála bráchovi. Ten byl happy..:D)

celkový denní příjem kj - 1 796,4 kj + prohrešky = víc jak 4 000 kj to nebude takže s mírou