Říjen 2010

31. 10. 2010

31. října 2010 v 21:54 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: keksy - 1 115 kj

svačina: nic

oběd: polévka - 208 kj, brambory - 144 kj 

svačina: pár kousků klobásy - 530 kj, pár kousků sýru - 364 kj, pár kousků okurek - 14 kj

večeře: nic

pití: 2l vody

pohyb: nic

prohrešky: 3x koláč - ?kj

denní příjem kj celkem - 2 375 kj + koláčky = nevím ale do 4 000 kj se to vejde..:D

30. 10. 2010

30. října 2010 v 19:23 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: jogurt - 507,5 kj, kafé (3 in 1) - 220,4 kj

svačina: kafé (3 in 1) - 220,4 kj

oběd: kafé (3 in 1) - 220,4 kj

svačina: nic

večeře:  kafé (3 in 1) - 220,4 kj

pití: 2 l vody + 800 ml kafé

pohyb: uklízení (celej barák sama), tanec, cviky na břicho, Relax and Tone

prohrešky: nic

denní příjem kj celkem - 1 389,1 kj

29. 10. 2010

30. října 2010 v 9:23 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: 20 g cereálie fitness - 333 kj

svačina: 3x krehký plátek - 249 kj, energetický nápoj - 350 kj

oběd: aktivia - 439 kj, 3x bramborový placky - 1 948 kj, polévka do hrnečku - 354 kj

svačina: rýžový chlebíček s jogurtovou polevou - 352,8 kj

večeře: brambory - 2 016 kj, mléko - 684 kj

pití: 500 ml vody, en. nápoj - 400 ml, (zas málo)

pohyb: 1 hod. tance doma

prohrešky: 4 kousky pizze - 795 kj..:(((((

celkový denní příjem kj - 7 520,8 = prase !!!!!!!!!!!


Jo a zas je to tu...znovu sem to pokazila....jo jenomže teďkom vstanu a půjdu dál...budu na sobě pracovat...

28. 10. 2010

28. října 2010 v 18:42 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: džus - 567 kj, fitness cereálie - 500 kj

svačina: čaj - 52 kj, 3x krehký plátek se sýrem - 249 kj, ledový caffe latte - 520 kj

oběd: rýžový chlebíček s jogurtovou polevou - 352,8 kj, polévka do hrenčku - 354 kj

svačina: 2x čaj - 104kj, rýžový chlebíček s jogurtovou polevou - 352,8 kj, aktivie - 439 kj

večeře: polévka - 204 kj

pití: 500 ml džusu, 600 ml čaje, 200 ml minerálky, 700 ml vody = 2 l (jupí alespoň takhle zatim až si zvyknu, pak přidám)

pohyb: cviky na nohy v práci (když bylo bez lidí),

prohrešky: miňonka - 218,4 kj

celkový denní příjem kj - 3 913 kj

27. 10. 2010

27. října 2010 v 20:15 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: jablko - 100 kj

svačina: caffe latte - 520 kj

oběd: polévka do hrnečku - 161 kj, džus - 220 kj

svačina: džus - 466 kj, 2x krehký plátek - 166,2 kj

večeře: džus - 233 kj, brambory - 1 008 kj, mléko - 342 kj

2. večeře: polévka dohrnečku - 200 kj

pití: 1,5 l (jo víc než včera jenomže musím ještě víc)

pohyb: v práci celej den na nohách

prohrešky: nic (vím ta 2. večeře jenomže nejspíš jí potřebuju když pořád mám hlad pak už ne i když sním takový kousek)

denní příjem kj celkem - 3 416,2 kj

1. den

26. října 2010 v 23:05 | ana-perfect |  My diary
Takže holky jak vidíte pustila sem se do boje. Jo protože mě nebaví pořád koukat na ty postavy v mém okolí. Je to děs když se cítíte vedle "panenek" jak slon v porcelánu. Nebaví mě pořád zatahovat špekatý břicho. Tohle zatáhnu jenomže ty boky ne. Takže sem se konečně po dlouhé ignoraci blogu rozhodla se sebou něco dělat. A taky proto že vážím 57 kg. Znovu. Jsem ráda že sem vůbec nestoupla na 60 kg. Jo když chci 50 kg. Takže teď se budu hodně hodně snažiť. Hranolky s kečupem, hamburgery, pizza, čipsy  jsou minulostí. 

Dneska sem viděla v takovém krámku váhu za 100 Kč. Není to žádná sláva jenomže lepší než nemít nic. Ptž. nemůžu každej den ráno v 6 běžet o ulici dál k tetě s větou "můžu se zvážit?". Takže na začátek. 

V práci se mi daří. Dokonce sem měla první výplatu. Jsem ráda že už pracuji sama a nemusím od bábiny pořád vyptávat nějaký to vreckový když jdu třeba s kámoškama někam sednout nebo zatančit. Taky dávám něco do rodiny (3 000 Kč) takže bábina je taky ráda. I ktomu že si platím oblečení, kozmetiku, jízdenky, léky (které beru pořád na astma), mobil a pod.

Jo a když myslím na práci. Jednou se u mě stavila taková holka. No holka to moc nebyla, měla tak kolem 24 let. Jo jenomže bylo naprosto jasný že má anorexii. Úplně vyhublá. Dneska jsem ji spatřila znovu. Jo nechci byt taková vyhublá jenom kost a kůže. To ne. Jenomže ji obdivuji jak se drží. Jakou má vůli že dokázala to co chtěla. I když se tim ničí a možná zemře. Ano já vím mám 20 a názory jak děcko. Očekává se ode mě že budu mít nějaký rozum. Jenomže celej život ho mít nebudu dokud mě bude takhle ovládat jídlo. Jak na mě přijdou chutě běžím si něco koupit. Tohle není normálný abych se takhle cpala. Ne. Změním to.

Ok zítra pokračuju v hubnutí. Držte palčeky. Teďkom večer nebudu mít už čas kouknout se na vás. Zítra to udělám. Takže BYE BYE zlatinká.

Vaše Maťulka

3, 2, 1 START 26. 10. 2010

26. října 2010 v 22:47 | ana-perfect |  Jídelníček
snídaně: ledový caffe latte - 520 kj, energetický nápoj - 25 kj

svačina: džus - 440 kj

oběd: jogurt - 439 kj

svačina: polévka do hrnečku - 354 kj, 2x krehký plátek - 166,2 kj, džus - 440 kj

večeře: rohlík - 117,2 kj, brambory - 672 kj, mléko - 342 kj

2. včeře: 2x chleba s rybí pomazánkou - 476 kj

pití: 1 l vody (víc víc víc!!!!)

pohyb: cviky na ruce, bříško, boky, nohy

prohrešky: 2. večeře - chleba

denní příjem kj celkem - 3 991,4 kj (hranice)

Happy Birthday je mi 20...nový začátek

20. října 2010 v 6:00 | ana-perfect |  My diary
JO JO JO...tohle sem říkala nejmíň 100x....jenomže dneska je fakt den kdy začnu nový život....Dneska mi je 20...tohle už není -náct, ale -set......čas změn....já vím...slíbila sem že hodím tady nějaký program pro hubnutí co sem si vypracovala, takže vím že teď je na to ten správný čas....jo takže takhle....

Pravidla:

1. cvičit  (v práci sem si zkusila nějaký cviky který můžu dělat když nebudu mít zákazníky)

2. po 17,00 hod nejíst

3. začít používat strojek co sem si objednala (relax and tone), ptž do teď sem ho zkusila tak 5x..:D...jo to není na smích...:(

4. bez čipsů (v stavu nouze - malý sáček který sem našla v jednom obchoďáku - povoleno 1x za měsíc ....15-teho) alespoň se takhle budu těšit na ty čipsy...nevím kolik má kj takže to dopíšu zítra..

5. bez čokolády (v stavu nouze - povolena 1 malá ... HOŘKÁ)

6. denní příjem kj - 4000  (omlouvám se za tych 2000 byl to překlep...mysela sem kcal jenomže když sem to přepočítala vyšlo mi toho nějak moc...takže po přečtení pár článků sem to dala takhle....)

7. nepít energetické nápoje (max redbull bez cukru) !!!!, ČISTÁ VODA!!!!....Cola light, vypít NEJMÍŇ 2 l vody denně, zelený čaj, bez alkoholu

8. nejíst pečivo (jenom celozrnné)

9. jíst hlavně zeleninu a ovoce, nizkotučné jogurty, sušený ovoce (děláme to doma z vlastního ovoce) a pod. srandičky

10.  jíst pravidelně 5x denně malé porce

11. psát jídelníčky

12. pravidelně přidat něco na svůj blog....ne 1x týdně nebo za měsíc...každej den (třeba jenom jídelníček) - jo protože bez vás to nejde....

!!!!!!!!!!SEBAOVLÁDANÍ, SEBAOVLÁDANÍ, SEBAOVLÁDANÍ!!!!!!!!!!

(pak k večeru když přijedu z práce přidám míry...)

Zatím...kdoví co mě ještě napadne...takže Happy Birthday for me..:D

Do boje

4. října 2010 v 7:04 | ana-perfect |  My diary
Ahojky holčiny. Takže já sem teďkom vymalovaná, učesaná, oblečená a čekám až pro mě přijede můj osobní řidič aby mě odvezl do práce....Osobním řidičem myslím mamku mého přítele, které obchod, ve kterém pracuji, patři. Mého přítele celej víkend bolel zub takže dneska jde k zubaři. On se fakt moc ho fakt moc bojí takže už včera měl z toho stres. Jo jo to jsou chlapi. Doufam jenom že tam neomdlí ptž se mu to už jednou stalo. Chudáček můj....:D

Jo víkend byl dost drsný. Takové deprese ze svý váhy sem ještě neměla. Byl to děs. Prostě tahkle. Jak já pracuji v tom obchodíku s hadrama, v sobotu sem měla volno. Za mě tam byla segra mého přítele. Jo ta dokonalá. A víte co? Udělala takovou tržbu že mě málem posadilo na zadek. Ptám se proč proboha? Jo protože má dlouholetou prax. Ona tam pracovat nemůže ptž ještě chodí do školy. Jo jenomže já sem dostala takovej šok jak nikdy. Ne že bych ji neměla ráda. Taky nežárlím. Prostě sem sklamaná sama ze sebe že sem takové nic. Prostě ona dokonalá všechno dovede a já? Ona má tržbu přez sobotu takovou jakou sem měla ja v obyčejný den v týdnu. Tohle mě dostalo. Jo jenomže když dobře vypadá jasně že je lidem sympatičtější. A když vidí tu její postavu a to jak se hezky obléká jasně že si od ní koupí něco víc když vidí jak se rozumí do módy nebo tak. Jo jenomže ja šedá myška co dovedu? Jo jenom se litovat. A proto sem si dala závazek. Kašlu to. Nechci špekatý břicho. Ani tlustá stehna a paže. Ne!!!...Už sem téměř u cíle takže se předse nebudu vzdávat. Jo. Ode dnes dieta. V práci když budu mít chvíli klid si sepíšu seznam, ktorý budu muset dodržovat. Třeba cvičení, jídlo, kolik KJ můžu přijmout a pod. Takže dneska večer to tady hodím. Držte palečky holky..Jde se do boje...

vaše Maťulka

Člověk skrývá za slabou vůli svou línost a pohodlnost

2. října 2010 v 10:01 | ana-perfect |  My diary
Zlatinká omlouvám se že tady nejsem. Nějak nestíhám. Prostě do práce v sedm pak z práce přijedu v půl šesté. V nedeli se mi narodila sestřenka takže musím poct strejdovi a pomoct bratránkům s úkolma do školy. Jde jim to dobře a jsou inteligentní takže všechno pochopí. Za hodinku stihnu s nima všechno. Jsou dva mimochodem...:D Na sestřenku se moc těším. Narodila se v 37 týdnu protože teta měla chřipku a to vyvolalo porod. Jmenuje se Adriana a měří 48 cm a váži..no..už nevím....ale všechno je v pořádku dokonce i žloutenku má malinkou...takže pohoda...

Akorát se necítím moc dobře po psychické stránce...Potřebuju se někomu vykecat takže je mi líto jste tu vy..;)...Já se za to hodně stydím takže nikomu jinému to říct nemohu...(je vtipný že to rovnou cpu na internet..:D)...no takže k věci:
Už všichni víte z předešlích článků že moje bábina pije (tyhle články nebo kousky z nich sem pak po nějaký době smazala kdyby našel můj blog nékdo kdo mě zná)...Takže od neděle to s ní jelo jak se říká od desiti k pětim...Nevím možná zapíjela nový vnouče nebo co jenomže byla moc opilá...Nic nebylo uvařené, uklizené dokonce taky nezatopila. Ve středu to všechno vybuchlo. Prostě přijela sem domů v sedm večer ptž sem dělala ty úkoly s bratránkama. Takže přijedu domů s dalším strejdou. Koukáme znovu nic uvařené. Pak sem slyšela svého dědečka který měl tu mozkovou příhodu jak kříčí z pokojíku. Jela sem tam a když sem otevřela dveře do pokojíku a koukám. Můj děda měl špinavou postel od no...je mi to trapné...no od hovínek....zem byla taky špinavá....koukám na bábinu dokonce i ona špinavou postel od toho...a proč? protože byla ožralá...jela sem do koupelny abych si sebrala nějaký věci k čistění, tam taky hovínka....promiňte...jo takže tehdy sem se nasrala a začala sem řvát na bábinu jak si to představuje tohle, jak se stydím za ni, jak ona říká že má nevděčné vnoučata a jestli jí máme vůbec být za co vděčné když ona chlastá a my to všechno vidíme. Ona prý že není opilá. Tak sem začala hledat láhve jenomže sem nic nenašla..Jasně že přez den to vyhodila ptž ten den jí už nařval taky strejda. (ten s miminkem). A pak jestli bude foukat kámoška má ten strojek na to...Tehdy byla zticha. Pak sem jí řekla že jestli řekne o mě někde že jsem jako máma která ji "dělala" že je opilá tak že uvidí jaký řeči začnu já říkat všechno co vím i to jak je opilá a mám svědky 2 strejdy, bratránci ji také viděli, dokonce další teta která s ní volala jenomže bábina jí nevěděla mluvit a pod. Tehdy sem řekla ať je dědeček do 15-ti minut čistý protože zavolám 3. strejdu (kterého se bojí) a pak uvidí ten tanec. Tehdy se sebrala a začala čistit. 1. strejda s mým bratrem okoupali dědečka, bábina převlekla povlečení na posteli a já sem to všechno dala do pračky. Pak sem udělala bratránkům, bratrovi a strejdovi něco k jídlu a do deseti večera sem čistila ty HOVíNKA!!!...Jak já sem byla zoufalá..Mezi tím ještě přijel ke mě můj přítel a já sem se mu rozbrečela jak nechci žít a pod. Nakonec mě uklidnil. A já sem se prvně po takové psychické námaze neřízla...:)....Takže takhle to bylo...Všechen alkohol sem schovala, zamkla a klíče nosím pořád u sebe. Bábina je už 3. den v klidu. Jenomže pořád do mě hučí jak nic nedělám...Prostě neznáším takovou nespravedlnost...Jenže co mám s tím dělat? Jenom vydržet až si zařídím vlastní život...:(

co se týče hubnutí, snažím se a je to dobrý....váha 54 kg...:)

P.S. Dneska k večeru budu mít víc času takže si konečně projdu vaše blogy a kouknu si jak se vám dařilo tu dobu kdy sem tady nebyla..:D