Den č. 4
Včera v 18:57 | ana-perfect
|
My diary
Ahojky holčiny. Dneska byl celkem obyčejný, stereotypní, sobotní den...Takže nevím co bych vám mohla napsat víc. Snad jen to že tady je jídelák...:D:D:D
S - 2x celozrnní chleba s taveným sýrem a s drůbeží šunkou
S - celozrnní chléb s taveným sýrem a s drůbeží šunkou
O - talíř halušek se zelím, 1/2 šálku kyselého mléka
S - celozrnní chléb s taveným sýrem a s drůbeží šunkou
V - malý langoš, trochu kečupu a trochu nastrouhaného sýru
Ten langoš mě mrzí ale bábina to dělala a donutila mě to sníst. Alespoň sem jsi vybrala tu nejmenší velikost něco jako dlaň. Ach jo dneska mi to nevyšlo. Já tušila že víkendy budou na prd...Se těším co bude zítra...aaaaach nebe...
Pití - čaj, čistá voda
Cvičení - cviky na ruce, boky, zadek, nohy a sklapovačky + aerobic 30 min. (dělala sem ho před pár lety tak si co to pamatuju)
miranda kerr
Pátek v 20:26 | ana-perfect
|
models thinspo
Miranda Kerr je můj vzor. Má dokonalé tělo a VS fashion show sleduji jenom kvůli ni a ticho závidím. A jenom 3 měsíce po porodu už byla ve formě a mohla jít na mola...Jo kdyby měla já takovou inspiraci jak ona tak bych taky tak rychle zhubla..:D xixi...
3 měsíce po porodu
Den č. 3
Pátek v 19:17 | ana-perfect
|
My diary
Ahojky holky tak dneska sem to vcelku zvládla...Akorát mě mrzí že sem nešla s kámoškama večer ven ptž jistě by se tam pil alkohol, kámoškin syn měl právě 1 rok, a já si to prostě nemůžu dovolit ne jenom z důvodu hubnutí ale taky kvůli žaludku. A jeden takový víkend doma je fajn pohoda....K jídeláku schválně sem přez den nic nesnědla ptž sem se těšila na bramborovou kaši. Tu sem měla v 16.30 a po páté sem už nic nesnědla...
Taaakže tady je jídelák:
S - cereální bageta s taveným sýrem
S - nic
O - nic
S - nic
V - bramborová kaše, 2x šálek kyselého mléka
Cvičení - cviky na boky, ruce, zadek, nohy + sklapovačky
Pití - čaj, lípový rajec, kyselé mléko
K té bramborové kaši. Miluji ji. Dělá to bábina a je to skvělý. Prostě uvaří brambory, rozdrtí je v tom vývaru, do toho přidá mouku, sůl a vaří a míchá, míchá a míchá až do doby kdy to začne bublat. K tomu udělá přaženou cibuli. Tu já nemám ráda tak si dávam jenom lžíci té masti. Taky ji moc nemám ráda ale prostě bez toho to nejde. Kaši dá na talíř, ve středu udělá jezírko z té masti. K tomu kyselé mléko a pochoutka je tady. Prý když byla malá lídé byli chudí a neměli peníze. Prostě jejich základní potravou byli brambory a mouka. Takhle vznikla tahle bramborová kaše. Je dost sytá takže stačí sníst malinko. Ale prostě...je to DELIKATESA....:D I kalorická bomba...:D
Den č. 2
Čtvrtek v 22:39 | ana-perfect
|
My diary
Ahojky holčiny. Tak dneska sem to večer trochu pokašlala ptž sem byla u přítele a jeho mamka pořád do mě něco cpe...pokaždé a teďkom měla nějakou oslavu tak sem si zobla a když sem snědla jedno tak pak další a další...ještěže sem se vůbec zastavila, cítila sem se jak trapka jak sem tam všechno sežrala...fuj prase...no budu muset tu pevnou vůli cvičit a pořádně...a teď mi je špatně ptž můj žaludek dost protestuje...takže tady je jídelák...
S - aktivia vanilková
S - nic
O - banan
S - dětská přesnídávka
V - 4x malé očko
5x vanilková trubka (taková ta tenoučká dlouhá nevzpomenu si jak jse to jmenuje)
Pití - rajec, ovocný čaj, 2x sklenice koly, 1 dcl vína
Cvičení - cviky na nohy, ruce, boky, zadek + sklapovačky před spaním (jdu na to)
Ach jo holky bojím se víkendu vím že to nedopadne dobře znám se..budu se ale omezovat a nebudu žrát všechno co budu vidět...jo a zapoměla sem říct že pátky mám volné dny...nebudu se přecpávat ale dopřeju si sníst to co mám ráda...pátky miluju ptž moje bábina v tu dobu vaří opravdu delikatesy...
ach jo takhle nikdy nezhubnu....
Taky se jednou chci takhle smát a chlubit se svým dokonalým tělem...a taky BUDU!!!
Den č. 1
Středa v 22:34 | ana-perfect
|
My diary
Ahojky holky. Jakpak je? Já celkem fajn. Dneska jsem na sebe pyšná. Zvládla sem prví den. Z vlastní zkušenosti vím že první den je ten nejhorší. A já ho zvládla. Dost mi pomáhá nejíst hodně jedna viec. Totiž mám nějaké trable se žaludkem. V sobotu sem zvracela a taky měla horečku, nejspíš nějaký virus a pak v neděli jsem vůbec nic nesnědla. Zato v pondělí sem si dala trochu hranolek a jasně že žaludek zaprotestoval. Pak večer krupicovou kaši a to mi tak nedělalo moc dobře. Pak v úterý sem snědla trochu zeleninové polévky a bylo mi fajn. Takže můj žaludek je teďkom citlivější. Tak a dnešní první den sem zvládla. A nebylo mi ani špatně, a taky sem nebyla hladová. Tady je jídelníček...
S - 1/2 kelímku cottage cheese + 1 rohlík
S - nic
O - 1/2 kelímku cottage cheese + 1 rohlík
S - dětská přesnídávka
V - nic
Pití - jablečný džus, čaj k hubnutí, mátový čaj
Cviky na nohy, boky, zadek a ruce...
Ještě si před spaním udělám pár sklapovaček a budu vypadat takhle...
P.S. Zítra přidám svou foto. Kdybych to tady dala nejspíš bych se propadla pod zem kdybych se viděla vedle tak hezkej thinsky....;)
Pravidla
Středa v 22:21 | ana-perfect
|
My diary
Pokud chci zhubnout, musím si stanovit nějaká pravidla. Takže jdu na to...
1. žádné energeťáky
2. žádné čipsy
3. hodně omezit alkohol (oslavám se nevyhnu ale taky se budu vymlouvat)
4. hlavně snídat
5. omezit slazení (5 lžíček není přece normální)
6. pít hodně čisté vody
7. pít čaje k čistění, hubnutí, zelení čaje (a ne ty instantní sr*čky - pardon)
8. jíst více ovoce a zeleniny
9. cvičit
10. cvičit
11. ještě jednou cvičit!!!!
12. dělat nějaké aerobní cvičení - pro začátek chodit s přítelem na procházky
13. hlavně mít pevnou vůli a nevzdávat se
A proč?
Moje vina
Úterý v 13:30 | ana-perfect
|
My diary
Ahojky holky. Po delší době se konečně vracím na blog. Poslední článek byl o tom jak mi je báječně. Jo a tohle období mělo za důsledek nárůst váhy na 64 kg. Jo takhle sem dopadla. A teďkom když se kouknu do zdrcadla je mi ze sebe špatně. Když něco s ním okamžitě přijdou výčitky jak sem to mohla sníst a pod. ... Hodně sem se pokoušela hubnout zdravě. Jenomže si musím přiznat že zdravě hubnout neumím. A bez blogu taktéž. I když sem nepsala na svůj blog, vaše sem pořád sledovala. Některým se daří a některé z nás dorazili vánoce. Jako předsevzetí sem si dala skončit s energeťáky a čipsama. Energy drink sem neměla už 23 dní. Čipsy jenom 2. Jo tohle jsou moji hřebíčky do rakve. Už týden cvičím a dala sem dolu kilo. Nesnesu ty pohledy přítelove sestry jak mi pořád zírá na břicho. Jí se netýká pneumatika kolem pasu. Jenže ona vydrží držet dietu a má pevnou vůli. A nemusí ani cvičit. Když se na ní kouknu je pro mě jako bohyně. Ztelesnení dokonalosti. A já toužím být dokonalá. Nmůžu se pořád trápit jak sem ošklivá a pokaždé když někde spatřím nějakou hezky hubenou holku se mi zhroutí celý svět a mám chuť se zahrabat pod černo černou zem. Hodně sem přemýšlela a dospěla jsem k závěru že o co se sama nepokusím nikdy to nebudu mít. Když sama nepřestanu žrát čipsy a pod. bludy a nezačnu cvičit, nikdy nedosáhnu tu mou vysněnou dokonalost. A tak holky boji zdar a hurá sem zpátky. A budu se hodně snažit abych nezradila ne jenom vás ale hlavně sebe....
